Early rising is a good habit. It means getting up from bed early in the morning, usually before or just after sunrise. This habit brings many benefits to our health and life. The morning air is fresh and full of oxygen, which helps our body and mind stay active and energetic throughout the day. People who rise early can enjoy the calm and quiet environment, which is perfect for study, prayer, or light exercise like walking or jogging. Early risers also get more time to complete their daily tasks, which makes them more productive and punctual. Scientists and doctors also say that early rising improves mental health and keeps us happy and stress-free. Students who wake up early can prepare their lessons better and do well in their studies. Moreover, early rising gives us enough time to eat a healthy breakfast, which is very important for our body. On the other hand, people who wake up late often feel lazy, miss important work, and suffer from poor health. They do not get enough time in the morning and often rush through the day. In the long run, it affects their success and well-being. So, we all should try to develop the habit of rising early. It may seem difficult at first, but with practice and strong willpower, it becomes easy and enjoyable. A famous proverb says, “Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise.” This shows how important early rising is for a successful life. Therefore, we should all build this habit and encourage others to do the same for a better, happier, and healthier life.
ভোরে ওঠা
ভোরে ওঠা একটি ভাল অভ্যাস। এর অর্থ হলো সকালে সূর্য ওঠার আগে বা সাথে সাথে ঘুম থেকে ওঠা। এই অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্য ও জীবনে অনেক উপকার নিয়ে আসে। সকালে বাতাস থাকে বিশুদ্ধ ও অক্সিজেনসমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীর ও মনকে সারা দিন সক্রিয় ও কর্মক্ষম রাখে। যারা ভোরে ওঠে তারা শান্ত পরিবেশ উপভোগ করতে পারে, যা পড়াশোনা, প্রার্থনা বা হালকা ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত। ভোরে উঠলে দিনের কাজগুলো ভালোভাবে শেষ করা যায়, ফলে মানুষ আরও কার্যকর ও সময়নিষ্ঠ হয়। বিজ্ঞানী ও চিকিৎসকেরাও বলেন, ভোরে ওঠা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং মানুষকে সুখী ও দুশ্চিন্তামুক্ত রাখে। ছাত্র-ছাত্রীরা ভোরে উঠলে ভালোভাবে পড়াশোনা করতে পারে এবং পরীক্ষায় ভালো ফলাফল করে। এছাড়া, ভোরে ওঠার ফলে সকালের খাবার সময়মতো খাওয়া যায়, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি। বিপরীতে যারা দেরি করে ঘুম থেকে ওঠে, তারা প্রায়ই অলস অনুভব করে, গুরুত্বপূর্ণ কাজ মিস করে এবং খারাপ স্বাস্থ্যের শিকার হয়। তারা সকালে পর্যাপ্ত সময় পায় না এবং সারা দিন হাড়ভাঙা খাটুনি খাটে। এর ফলে তাদের সফলতা ও সুস্থতা ব্যাহত হয়। তাই আমাদের সবার উচিত ভোরে ওঠার অভ্যাস গড়ে তোলা। শুরুতে এটি কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু চর্চা ও ইচ্ছাশক্তি থাকলে এটি সহজ ও আনন্দদায়ক হয়ে ওঠে। একটি প্রবাদ আছে, “শুয়ে পড় তাড়াতাড়ি, উঠো সকাল সকাল, তাহলেই হবে তুমি, ধনী, বুদ্ধিমান ও সুস্থ এক মানুষ।” এই প্রবাদটি দেখায় ভোরে ওঠা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। তাই আমাদের উচিত এই অভ্যাস গড়ে তোলা এবং অন্যদেরও এতে উৎসাহিত করা।